Inborş

Tot ce-i mai interesant

  • Lume
  • Ştiinţă
  • Universul
  • Curiozităţi
  • Istorie
  • Natură
  • Sănătate
  • Tehnologii

Cei mai fericiţi oameni nu lasă mintea lor să rătăcească, conform unui studiu realizat la Harvard

noiembrie 17, 2016 by Vladimir Moşoglu Leave a Comment

cei mai fericiţi oameni

Există o zicală veche: „Fericirea este o stare de spirit”. După cum se pare, aceasta este adevărat.

„Cum se poate de depăşit depresia şi anxietate?” aşa o întrebare a apărut iniţial pe Quora – o reţea socială unde utilizatorii fac schimb de cunoştinţe, în care la întrebările ce prezintă interes răspund persoane cu cunoştinţe bune în domeniu. 

Răspunsul (en) lui Melissa O’Brien de pe Quora, profesor de antrenare a conştiinţei pe mrsmindfulness.com:

Gândiţi-vă la un moment în care aţi fost foarte nefericit. Voi probabil atribuiţi aceasta unei anumite situaţii specifice, aşa cum ar fi o problemă cu care vă confruntaţi sau probabil datorită unor lucruri pe care le-aţi dorit sau de care aţi avut nevoie.

Voi probabil atribuiţi mental cauza nefericirii voastre acestor factori externi.

De multe ori noi credem că anume problemele noaste, circumstanţele supărătoare din viaţa noastră, sunt acelea care ne fac nefericiţi, şi că, dacă situaţia noastră materială se va schimba la una mai mult dorită, atunci fericirea va fi mai uşor de atins.

Se pare că, totuşi, nu situaţia materială este ceea ce ne face pe noi fericiţi sau nefericiţi.

Un studiu recent de la Harvard arată că gândurile fără stăpânire şi mintea rătăcitoare au o legătură directă cu fericirea. [1]

Studiul a descoperit că cei cu mintea în mod constant rătăcitoare au fost mai puţin probabil să fie fericiţi decât cei care pot să se concentreze asupra sarcinilor care le sunt la îndemână.

Acest studiu pare să confirme ceea ce budiştii, înţelepţii şi sfinţii au învăţat mult timp – o minte nedisciplinată creează nefericire şi disfuncţie, şi că cheia spre fericire se află în stăpânirea minţii şi nu în schimbarea factorilor externi din viaţa noastră.

Partea cea mai surprinzătoare a descoperirii este că nefericirea nu se trage doar de la mintea rătăcitoare şi lucrurile neplăcute.

Studiul arată că oamenii mintea cărora rătăceşte la gânduri neutre sau chiar plăcute, sunt la fel mai puţin fericiţi decât cei mintea cărora nu rătăceşte deloc.  [2]

În timpul studiului, oamenii au fost rugaţi să se concentreze pe o anumită activitate. Sa constat că, chiar dacă activitatea a fost un pic plictisitoare, participanţii au fost mai fericiţi dacă mintea lor a fost pe deplin implicată în proces, adică, concentrată la acest moment.

Concluzia este că, atunci când mintea rătăceşte în mod repetat (şi mulţi din noi rătăcesc ziua întreagă, în fiecare zi) aceasta reduce drastic fericirea şi bunăstarea noastră generală. [3]

Vedeţi şi: Ce este fericirea din punct de vedere stiintific?

Fericirea constă în a trăi viaţa la moment

Acest studiu recent de la Harvard serveşte tocmai pentru a confirma rezultatele cercetărilor efectuate pe meditaţie şi concentraţie în ultimii 40 de ani.

Mihaly Csikszentmihalyi, unul din cercetătorii  cei mai importanţi în psihologia pozitivă, descriu această stare ca un „flux” (curgere).

Csíkszentmihályi descrie fluxul ca o  absorbire sau scufundare totală în activitatea în care sunteţi implicaţi.

Nu contează cât de specială este sarcina – ceea ce contează, este prezenţa voastră totală în momentul când o faceţi.

Csíkszentmihá​lyi, de multe ori numit bunicul psihologiei pozitive, a constatat că cele mai fericite momente ale noastre se întâmplă atunci când suntem într-o stare de flux.

În această stare noi suntem extrem de atenţi. Noi suntem total concentraţi într-o direcţie. Această concentrare – contemplaţia de a fi în acest moment – este clipa când apare spontan adevărata fericire. [4]

Atunci când sunteţi total conştient de activitatea voastră, nu sunteţi preocupaţi de regrete sau griji; voi nu planificaţi şi nu doriţi nimic.

Voi nu împrumutaţi energie pentru procesele de gândire şi astfel acestea nu domină conştiinţa voastră.

Fluxul vă permite să vă trăiţi cu adevărat şi profund viaţa, aşa cum ea se desfăşoară aici şi acum.

Poate că, acest lucru este motivul din care cele mai recente cercetări continuă să confirme faptul că conştientizarea creşte fericirea – a fi conştient înseamnă să trăieşti cu adevărat viaţa şi de a profita la maximum de fiecare moment.

Sunt prea ____ pentru a fi fericit

Unor oameni le este foarte greu să creadă că cauzele adevărate ale fericirii sunt atât de simple.

„Sunt prea sărac”, „am prea multe griji”şi „viaţa a fost prea crudă cu mine”, sunt plângerile cele mai răspândite.

Mintea va încerca adesea să vă spună poveşti despre toate celelalte lucruri de care aveţi nevoie înainte de a vă permite să fiţi fericit.

Cu toate acestea, circumstanţele voastre de viaţă pot avea mult mai puţină legătură cu fericirea decât aţi fi putut presupune anterior.

Asociaţia Ştiinţei Psihologice constată faptul, cercetătorii au descoperit că persoanele cu un statut social mai ridicat nu sunt mai susceptibile de a fi mai fericite decât persoanele cu un statut social-economic mai inferior.

Fericirea nu este ceva ce vine de la aceea unde trăieşti, ceea ce îţi poţi permite, carieră sau relaţie mai bună.

Toate dovezile sprijină faptul că fericirea se regăseşte în cultivarea unui mediu mintal sănătos şi echilibrat prin practicarea conştientizării, sau cu cuvintele lui Csíkszentmihályi, prin cultivarea abilităţii de a fi în starea de flux (curgere).

Există o zicală veche: „Fericirea este o stare de spirit”.

După cum se dovedeşte, este adevărat, şi această stare de spirit are un nume: conştientizare.

Dovezile sugerează că, învăţarea acestei aptitudini valoroase este cheia pentru împlinirea adevărată şi de durată.

Filed Under: Sănătate, Ultimele articole Tagged With: meditaţie, psihologie

About Vladimir Moşoglu

Experimentez: Search Engine Optimization, Digital Marketing, Structură Informaţională a web - siturilor.

În continue căutare de lucruri interesante şi utile din întreaga lume.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Cele mai populare astăzi

  • Curiozităţi despre sistemul solar 10 curiozități despre sistemul solar 42 views | posted on 02/11/2014
  • Curiozităţi despre Univers -  steaua Betelgeuse 20 de curiozităţi despre univers şi informaţii int... 29 views | posted on 21/01/2015
  • Fructe exotice - Durian 23 fructe exotice ciudate de care veţi fi cu sigu... 18 views | posted on 12/11/2015
  • Curiozităţi despre Polul Nord Curiozităţi despre Polul Nord şi informaţii intere... 16 views | posted on 01/06/2016
  • Creaturi ciudate - Caracatiţele 39 cele mai ciudate curiozităţi despre peşti şi a... 14 views | posted on 23/12/2015
  • Cele mai mari cascade - Casca Angel 15 Cele mai mari cascade din lume, unele despre ca... 10 views | posted on 10/09/2015
  • Beneficii medicale marijuana 23 de beneficii ale marijuanei pentru sănătate des... 8 views | posted on 18/07/2018

Ultimele interesante

Muon g-2 — dovezi „convingătoare” a unei noi forțe a naturii

Muonii — dovezi „convingătoare” a unei noi forțe a naturii

aprilie 9, 2021

Materia întunecată ar putea fi făcută din găurile negre de la începuturile timpului

aprilie 4, 2021

Idolul Shigir — cea mai veche statuie de lemn din lume

Cea mai veche statuie de lemn din lume are o vechime de peste 7000 de ani

aprilie 2, 2021

Cern — dovezi ale unei noi fizici

Dovezi ale unei noi fizici la Cern? Indici a unei noi forțe a naturii

martie 28, 2021

Gaură de vierme traversabilă

Găurile de vierme din Univers sunt pe deplin traversabile, arată noile calcule

martie 21, 2021

Fulguritul creat de fulgere ar fi putut provoca viața pe Pământ

Fulgerele străvechi ar fi putut provoca viaţa pe Pământ

martie 20, 2021

GJ 1132 b — O exoplanetă de mărimea Pământului, posibil a obţinut a doua atmosferă

O exoplanetă de mărimea Pământului, posibil a obținut a doua atmosferă, după ce a pierdut-o pe cea inițială

martie 14, 2021

Taguri

alimentaţie sănătoasă anatomie animale antropologie arheologie astrofizică astronomie biologie cancer chimie civilizaţii cosmologie cosmonautică creier cuantică curiozităţi curiozităţi biologie curiozităţi din lume curiozităţi istorice curiozităţi ştiinţifice descoperiri descoperiri arheologice ecologie Egipt energie regenerabilă evoluţie exoplanete explorare fizică galaxii genetică geografie geologie găuri negre imagini din natura invenţii marte medicină paleontologie planete sistem solar turism util viaţă pe alte planete zboruri spaţiale

Lume

Cea mai veche fabrică de bere

Cea mai veche fabrică de bere de producție în masă cunoscută a fost descoperită în Egipt

O fabrică de bere de mare producție, considerată a fi „cea mai veche” din lume, a fost descoperită de o echipă de arheologi la situl funerar Abydos din sudul Egiptului. „Comuna misiune arheologică egiptean-americană, condusă de Dr. Matthew Adams de la Universitatea New York şi de Dr. Deborah Vischak de la Universitatea Princeton, ce lucrează […]

Alte articole interesante

Ploaia de stele Eta Aquarids: coada Cometei Halley va atinge Pământul

Einstein a avut dreptate! Funcționarea relativității generale a fost confirmată în afara sistemului nostru solar

Când sunt rotite sub un anumit „unghi magic”, foile de grafen pot fi un izolator sau supraconductor

Această genă deteriorată posibil a transformat strămoșii noștri în maratoniști — şi a ajutat oamenii să cucerească lumea

Astronomii descoperă cea mai mare explozie din istoria Universului

  • Politica de confidenţialitate

Natură

Descoperirea craniului „Dragon Man” în China ar putea adăuga noi specii în arborele genealogic uman

Pentru prima dată, materia organică crucială pentru viață a fost găsită pe suprafața unui asteroid

Câmpul magnetic al Pământului s-a răsturnat 42 000 mii de ani în urmă. Consecințele au fost dramatice

Tot mai multe dovezi arată că viața pe Pământ a început nu doar de la ARN

Noul dinozaur masiv descoperit, ar putea fi cea mai mare creatură ce a călcat vreodată pe Pământ

Categorii

  • Artă (14)
  • Curiozităţi (68)
  • Istorie (111)
  • Lume (164)
  • Natură (171)
  • Poza zilei (24)
  • Sănătate (146)
  • Ştiinţă (255)
  • Tehnologii (115)
  • Ultimele articole (816)
  • Universul (260)

© 2023 Toate drepturile rezervate · Inbors.com · Construit pe Genesis Framework

sponsored